BEWEGLICHKEITSTRAINING mit Yoga Elementen
Dauer: 45 Minuten
Beginn: 8:00 Uhr

Bei diesem 45 minütigem Training arbeiten wir an deiner Flexibilät und kräftigen zusätzlich leicht deine Tiefenmuskulatur.
Der perfekte Start in den Tag!
Das Workout ist für alle Fitnesslevel geeignet!

OCR Bootcamp
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 19:00 Uhr

60 Minuten hochintentives Intervallworkout mit OCR Elementen.
Steigere deine Kraft, Koordination und Ausdauer.
Das Workout ist für alle Fitnesslevel geeignet!

BEWEGLICHKEITS / CORE TRAINING mit Yoga Elementen
Dauer: 45 Minuten
Beginn: 20:00 Uhr

Bei diesem 45 minütigem Training arbeiten wir an deiner Flexibilät und stärken zusätzlich deine Tiefenmuskulatur.
Das Workout ist für alle Fitnesslevel geeignet!

OCR Lauftreff
Dauer: 5km+
Beginn: 8:00 Uhr

Die perfekte Vorbereitung für deinen ersten OCR Lauf, aber auch ideal für alle die ihre Kraft und Ausdauer verbessern wollen! Es erwartet dich eine ca. 5 km lange Laufstrecke, gespickt mit ein paar „kleinen“ Hindernissen und hilfreichen Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene. Bitte auf geeignetes Schuhwerk achten!

Power Workout
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 19:00 Uhr

60 Minuten intensives und abwechslungsreiches  Intervalltraining.
Trainiere Kraft, Ausdauer und Koordination und verbrenne bis zu 1000 kcal.
Das Workout ist für alle Fitnesslevel geeignet.

Fit for OCR
Dauer: 45 Minuten
Beginn: 18:30 Uhr

Es erwartet dich ein Ganzkörpertraining bei dem wir jedes mal auf ein anderes Hindernis gesondert eingehen werden.
An verschiedenen Stationen arbeiten wir an deiner Kraft, Ausdauer,  Koordination und helfen dir zusätzlich die Technik an den Hindernissen immer weiter zu verbessern!
Das Workout ist für für Einsteiger und Fortgeschrittene geeigenet!

FLEXI FIT
Dauer: 45 Minuten
Beginn: 19:30 Uhr

Flexi Fit ist ein Flexibilitätstraining mit dynamischen Dehnübungen und leichter Kräftiung vorallem im CORE Bereich.
Die Stärkung und der Aubau der Tiefenmuskulatur stehen gleichzeit mit der Dehnung und Flexibilität im Vordergrund.
Das Workout ist für alle Fitnesslevel geeignet!

CORE TRAINING mit funktionellen Trainingsmitteln
Dauer: 45 Minuten
Beginn: 9:00 Uhr

Mit Hilfe verschiedenster funktioneller Trainingsgeräte arbeiten wir in dieser
45 minütigem Trainingseinheit an der Stärkung deiner Tiefenmuskulatur, vor allem im Bereich Rumpf und Rücken!
Der perfekte Start in den Tag!
Das Workout ist für alle Fitnesslevel geeignet!

OCR Lauftreff  für Einsteiger
Dauer: 3km+
Beginn: 17:30 Uhr

Die perfekte Vorbereitung für deinen ersten OCR Lauf, aber auch ideal für alle die ihre Kraft und Ausdauer verbessern wollen! Es erwarten dich ca. 3km Laufstrecke, gespickt mit ein paar „kleinen“ Hindernissen und hilfreichen Tipps für Einsteiger.
Bitte auf geeignetes Schuhwerk achten!

OCR Lauftreff
Dauer: 5km+
Beginn: 19:00 Uhr

Die perfekte Vorbereitung für deinen ersten OCR Lauf, aber auch ideal für alle die ihre Kraft und Ausdauer verbessern wollen! Es erwartet dich eine ca. 5 km lange Laufstrecke, gespickt mit ein paar „kleinen“ Hindernissen und hilfreichen Tipps für Einsteiger und Fortgeschrittene.
Bitte auf geeignetes Schuhwerk achten!

Änderungen vorbehalten. Diese werden jedoch zeitgerecht bekanntgegeben.

KALENDER

JEDER TAG IST EINE GELEGENHEIT

ANGEBOTE

In den verschiedensten Gruppen Workouts und OCR Lauftreffs arbeiten wir gemeinsam mit Euch an Eurer Kraft, Ausdauer und Koordination! Wir machen dich nicht nur fit für den OCR Lauf sondern auch für mehr Energie im Alltag! Verbessere deine Fähigkeiten bei unseren Workshops und bilde dich bei unseren Vorträgen zu den verschiedensten Themen weiter!

Krafttraining: hart, schnell und effektiv

88

Qualifizierte Trainer

98

Modernste Obstacles

93

individuelles Training

79

Motivierte Trainer

79

Gemeinschaft

79

WIR MACHEN DICH FIT

  • 60 Minuten effektives Workout
  • Erfahren eines neuen Körpergefühls
  • 600 bis zu 1000 kcal verbrennen
  • Körperstraffung, -kräftigung und –formung
  • Koordination, Kraft und Ausdauerfähigkeit
  • Energie im Alltag
  • 4 km+ / 8km+ / 16km+
  • Trainiere Kraft, Ausdauer und Koordination
  • Hochintensiv und abwechslungsreich
  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Keine PACE Vorgabe
  • Verbessere deine Fähigkeiten
  • Hol dir wertvolle Tipps
  • Tausche dich aus
  • Workshops werden rechtzeitig bekannt gegeben
  • Schaffe gemeinsame Erlebnisse
  • Fördere Teamgeist, Motivation und Kommunikation
  • Schaffe Erfolge
  • Teambuilding Event der besonderen Art
  • Optimal für Vereine, Mannschaften und Firmen

2. FINISHER SPRINT!

800- 1000m Distanz mit 15 Hindernissen

10:00 Uhr | Am Sportplatz, 4702 Wallern An Der Trattnach
2. FINISHER SPRINT
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OCR TRAININGS PARK

Werde auch DU ein Finisher!

Werdet Teil unseres Vereins und lasst uns gemeinsam an unseren Zielen arbeiten und Erfolge feiern.

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