FIT IN DEN TAG
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 9:30 Uhr

Bei diesem Training arbeiten wir hauptsächlich an deiner Kraft und Koordination, vorallem die Tiefenmuskulatur kommt hier nicht zu kurz.
Das Workout besteht hauptsächlich aus Übungen mit eigenem Körpergewicht, aber auch funktionelle Trainingsmittel kommen zum Einsatz!

Das Training findet Outdoor statt, das heißt ihr tankt dabei auch noch jede Menge frische Luft. Der perfekte Start in den Tag!
Sollte das Wetter doch mal nicht mitspielen, behalten wir uns vor das Training nach drinnen in unseren Trainingsraum ( Hotel Garni Wallern, Welserstraße 18, 4702 Wallern) zu verlegen. Dies geben wir jedoch zeitgerecht bekannt!

Schaut vorbei! Schuppern ist kostenlos! Wir freuen uns auf EUCH!!

FINISHER KIDS TRAINING
7-10 JAHRE

Dauer: 45 Minuten
Beginn: 16:00 Uhr

Bei diesem Training können sich die 7-10 jährigen in unserem Kinderareal so richig austoben und dabei ganz viel frische Luft tanken!!
Wir bieten ein ganzheitliches Trainingsprogramm bei dem wir mit den Kindern spielerisch an Koordination, Ausdauer, Kraft und Flexibilität arbeiten.
Der Spaß kommt dabei natürlich auch nicht zu kurz.
Das Training findet bei „fast“ jedem Wetter statt!
Natürlich behalten wir uns jedoch vor bei starkem Wind und Unwettern das Training abzusagen.
Wenn ihr noch mehr Infos über unser Kids Training oder das Kinderareal erhalten möchtet schaut doch einfach mal vorbei oder kontaktiert und telefonisch oder per mail!
Wir freuen uns auf Euch!

OCR Bootcamp
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 18:00 Uhr

Es erwartet euch ein hochintensives Intervalltraining mit aktiven Pausen.
Übungen mit Eigengewicht, funktionellen Trainingsmittel und auch die Hindernisse unseres Parks sind fixer Bestandteil des Trainings.
Das OCR Bootcamp ist die ideale Vorbereitung auf jeden Hindernislauf aber auch perfekt für alle die fit für den Alltag werden wollen!

Wir holen das Maximum aus dir heraus und arbeiten an deiner Kraft, Ausdauer und Koordination.
Erfahrt ein ganz neues Körpergefühl und verbrennt dabei bis zu 1000 kcal pro Trainingseinheit!

Schaut vorbei und überzeugt euch selbst! Schnuppern ist GRATIS!!

Das Workout ist für alle Fitnesslevel geeignet und findet Outdoor in unserem Trainigspark statt!

Powerworkout
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 17:30 Uhr

Bei unserem Powerworkout erwartet dich ein 60 Minuten intensives und abwechslungsreiches Intervalltraining.
Trainiere Kraft, Ausdauer und Koordination und verbrenne bis zu 1000 kcal pro Trainingseinheit!!
Das Workout findet Outdoor statt und ist für alle Fitnesslevel geeignet!
Die Übungen können individuell angepasst werden, dadurch kommen sowohl Anfänger und auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten!

Wir behalten uns vor das Training bei Schlechtwetter in unseren Trainingsraum ( Hotel Garni Wallern, Welserstraße 18, 4702 Wallern ) zu verlegen. Dies wird jedoch zeitgerecht bekanntgegeben!

Schaut vorbei! Schnuppern ist gratis!

Powerworkout
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 18:30 Uhr

Bei unserem Powerworkout erwartet dich ein 60 Minuten intensives und abwechslungsreiches Intervalltraining.
Trainiere Kraft, Ausdauer und Koordination und verbrenne bis zu 1000 kcal pro Trainingseinheit!!
Das Workout findet Outdoor statt und ist für alle Fitnesslevel geeignet!
Die Übungen können individuell angepasst werden, dadurch kommen sowohl Anfänger und auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten!

Wir behalten uns vor das Training bei Schlechtwetter in unseren Trainingsraum ( Hotel Garni Wallern, Welserstraße 18, 4702 Wallern ) zu verlegen. Dies wird jedoch zeitgerecht bekanntgegeben!

Schaut vorbei! Schnuppern ist gratis!

FLEXI FIT
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 09:30 Uhr

Flexi Fit ist ein Flexibilitätstraining mit dynamischen Dehnübungen und leichter Kräftiung vorallem im CORE Bereich.
Die Stärkung und der Aubau der Tiefenmuskulatur stehen gleichzeit mit der Dehnung und Flexibilität im Vordergrund.

Das Workout findet INDOOR in unserem Trainingsraum ( Hotel Garni Wallern, Welserstraße 18, 4702 Wallern ) statt und ist für alle Fitnesslevel geeignet!

Schnuppern ist gratis! Schaut vorbei!

FINISHER KIDS TRAINING
11-14 JAHRE

Dauer: 45 Minuten
Beginn: 16:00 Uhr

Bei diesem Training können sich die 11-14 jährigen in unserem Kinderareal so richig austoben und dabei ganz viel frische Luft tanken!!
Wir bieten ein ganzheitliches Trainingsprogramm bei dem wir mit den Kindern spielerisch an Koordination, Ausdauer, Kraft und Flexibilität arbeiten.
Der Spaß kommt dabei natürlich auch nicht zu kurz.
Das Training findet bei „fast“ jedem Wetter statt!
Natürlich behalten wir uns jedoch vor bei starkem Wind und Unwettern das Training abzusagen.
Wenn ihr noch mehr Infos über unser Kids Training oder das Kinderareal erhalten möchtet schaut doch einfach mal vorbei oder kontaktiert und telefonisch oder per mail!
Wir freuen uns auf Euch!

Powerworkout
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 18:30 Uhr

Bei unserem Powerworkout erwartet dich ein 60 Minuten intensives und abwechslungsreiches Intervalltraining.
Trainiere Kraft, Ausdauer und Koordination und verbrenne bis zu 1000 kcal pro Trainingseinheit!!
Das Workout findet Outdoor statt und ist für alle Fitnesslevel geeignet!
Die Übungen können individuell angepasst werden, dadurch kommen sowohl Anfänger und auch Fortgeschrittene auf ihre Kosten!

Wir behalten uns vor das Training bei Schlechtwetter in unseren Trainingsraum ( Hotel Garni Wallern, Welserstraße 18, 4702 Wallern ) zu verlegen. Dies wird jedoch zeitgerecht bekanntgegeben!

Schaut vorbei! Schnuppern ist gratis!

CORE TRAINING mit funktionellen Trainingsmitteln
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 9:30 Uhr

Mit Hilfe verschiedenster funktioneller Trainingsgeräte arbeiten wir in dieser
 Trainingseinheit an der Stärkung deiner Tiefenmuskulatur, vor allem im Bereich Rumpf und Rücken!

Das Workout findet Outdoor statt, wir behalten uns jedoch vor es bei Schlechtwetter nach drinnen in unseren Trainingsraum ( Hotel Garni Wallern, Welserstraße 18, 4702 Wallern ) zu verlegen. Dies wird jedoch zeitgerecht bekanntgegeben!

Der perfekte Start in den Tag!
Das Workout ist für alle Fitnesslevel geeignet!

BAUCH-BEINE-PO
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 15:00 Uhr

Es erwartet dich ein Programm mit effektiven Kräftigungsübungen speziell für die „Problemzonen“.
Das Workout ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeigenet!

Schnuppern ist kostenlos! Schaut vorbei!

BAUCH-BEINE-PO
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 09:00 Uhr

Es erwartet dich ein Programm mit effektiven Kräftigungsübungen speziell für die „Problemzonen“.
Das Workout ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeigenet!

Schnuppern ist kostenlos! Schaut vorbei!

Strech and Relax mit Yoga Elementen
Dauer: 60 Minuten
Beginn: 10:00 Uhr

Regeneration und Entspannung ist genauso wichtig wie das regelmäßige Training.
In diesem Kurs arbeiten wir an deiner Flexibilität. Durch die Yoga Elemente kommt es dazu noch zu einer Kräftung einzelner Muskelgruppen.
Auch die Entspannung kommt hier nicht zu kurz.

Alles in allem ein perfekter Start in den Samstag Morgen!
Das Training findet im Sommer in unserem Park Outdoor statt. Im Winter und bei Schlechtwetter wird der Kurs ins nahe gelegene Hotel Wallern verlegt, hier halten wir das Training im großen Seminarraum ab.

Das Workout ist für Einsteiger und Fortgeschrittene geeigenet!

Schnuppern ist kostenlos! Schaut vorbei!

Änderungen vorbehalten. Diese werden jedoch zeitgerecht bekanntgegeben.

KALENDER

JEDER TAG IST EINE GELEGENHEIT

ANGEBOTE

In den verschiedensten Gruppen Workouts und OCR Lauftreffs arbeiten wir gemeinsam mit Euch an Eurer Kraft, Ausdauer und Koordination! Wir machen dich nicht nur fit für den OCR Lauf sondern auch für mehr Energie im Alltag! Verbessere deine Fähigkeiten bei unseren Workshops und bilde dich bei unseren Vorträgen zu den verschiedensten Themen weiter!

Krafttraining: hart, schnell und effektiv

88

Qualifizierte Trainer

98

Modernste Obstacles

93

individuelles Training

79

Motivierte Trainer

79

Gemeinschaft

79

WIR MACHEN DICH FIT

  • 60 Minuten effektives Workout
  • Erfahren eines neuen Körpergefühls
  • 600 bis zu 1000 kcal verbrennen
  • Körperstraffung, -kräftigung und –formung
  • Koordination, Kraft und Ausdauerfähigkeit
  • Energie im Alltag
  • 4 km+ / 8km+ / 16km+
  • Trainiere Kraft, Ausdauer und Koordination
  • Hochintensiv und abwechslungsreich
  • Für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Keine PACE Vorgabe
  • Verbessere deine Fähigkeiten
  • Hol dir wertvolle Tipps
  • Tausche dich aus
  • Workshops werden rechtzeitig bekannt gegeben
  • Schaffe gemeinsame Erlebnisse
  • Fördere Teamgeist, Motivation und Kommunikation
  • Schaffe Erfolge
  • Teambuilding Event der besonderen Art
  • Optimal für Vereine, Mannschaften und Firmen

3. FINISHER SPRINT!

1000 - 1500m - 15+ Hindernisse - Einzelstarts - NEU auch mit Teamwertung in der 2er Staffel - Startgebühr 30 Euro - Begrenzte Teilnehmeranzahl

OCR TRAININGS PARK

Werde auch DU ein Finisher!

Werdet Teil unseres Vereins und lasst uns gemeinsam an unseren Zielen arbeiten und Erfolge feiern.

FINISHER WERDEN